イマムの図書館

読書や経験で得た知識を元に記事を書いていきます。コンテンツとしてはライフスタイル中心です。日常生活に役に立てる情報を発信、まとめているので「図書館」です。

習慣化に適した時間を知ってますか?

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は「習慣化に適した時間」について述べていきたいと思います! それではいってみようー! 習慣化に適した時間は? ストレスホルモンの意外な効果 コルチゾールの使用の注意点 まとめ 習慣化に適した時間は? みなさ…

ジムに通っても効果が出ない理由がある⁉

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は「ジムに通っても効果が出ない理由」について書いていきます! それではいってみようー! なぜ、ジムに通って太るのか? 衝撃⁉ジムでの消費カロリーは少ない。 ジムを通う理由は? ジムに行っている人で陥りやす…

無印良品、「昆虫食」始めるってよ

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は私の生活に欠かせない無印良品さんが「昆虫食」に手を出したので、それについて述べていきましょう! 無印良品の挑戦 コオロギせんべいの中身は? 効率が良すぎる生産性 まとめ 無印良品の挑戦 オプティマイザー…

高脂肪の食事をしたら眠くなる

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は、「高脂肪の食事がしたら眠くなる」について書いていきたいと思います! それではいってみようー! 食欲の仕組み 高脂肪の食事が眠気を引き起こす 食欲の最悪のループ まとめ 食欲の仕組み 過去記事で「お昼ごは…

自然に片付けの小技を教えます!

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は「二度と部屋が散らからない片づけ小技テクニック」について紹介していきます! それではいってみようー! 香りのコントロール フォーカスポイント 「if-thenプランニング」で掃除を習慣化 まとめ 香りのコントロ…

「オークション思考」という片付け方法があります

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は「オークション思考」という片付け方法について書いていきます。 それではいってみようー! 損失回避の法則を回避するには? 誰かが買ってくれるならいくらで売れるのか? 実際に売ってみても良い まとめ 損失回…

食欲を抑えたいなら「あること」をすればいい!?

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は、食欲を抑えたいなら「あること」をすればいい!?について述べていきます。 それではいってみようー! 意志力が強さが左右する 「あること」をすれば食欲が落ちる やはり、運動は最強では? まとめ 意志力が強…

一番効果的な習慣化ルールは「if-thenプランニング」

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は習慣化の帝王と言われている「if-thenプランニング」について書いていきます! それではいってみようー! 習慣するならこれが一番効果的 やり方 実際の効果はどれくらい? 応用できる範囲が多い if-then プランニ…