イマムの図書館

読書や経験で得た知識を元に記事を書いていきます。コンテンツとしてはライフスタイル中心です。日常生活に役に立てる情報を発信、まとめているので「図書館」です。

ポリフェノールの摂取したら健康になる⁉

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は、「ポリフェノールを摂取したら健康になる⁉」ということにについて書いていきたいと思います! それではいってみようー! ポリフェノールについて やはり、ベリー類は最強 ナスは最強の食材 緑茶を飲もう! 効率…

長時間の有酸素運動は逆効果⁉

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は「長時間の有酸素運動は逆効果⁉」について書いていきたいと思います! また、効率的な運動についても書いていきたいと思います! それではいってみようー! 間違った有酸素運動 運動すればするほども太る可能性が…

なぜ、ここまで腸内環境が注目されているのか?

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は近年腸内環境を整えることが注目されています。 では、「なぜ腸内環境を整えることが大切なのか?」ということについて書いていきたいと思います! それではいってみようー! なぜ、腸活が流行っているのか? 生…

アレを摂取するだけで簡単に食欲が抑えられる

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は「ある食材を食べるだけで食欲を止めるための方法」について書いていきたいと思います! それではいってみようー! なぜ食欲が止まらなくなるのか? なぜタンパク質なのか? 現代人は摂取していない⁉ まとめ なぜ…

1日25時間にしたいなら、集中力を鍛えよう!-食事編-

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は「集中力を持続するには食事も大切」ということ書いていきます! それではいってみようー! ただ空腹を満たすだけになっていませんか? 集中力を上げる食べ物!? 低GI食品が集中力を高める! 低GI食品を食べると…

1日25時間にしたいなら、集中力を鍛えよう!-理解編-

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は「集中力は鍛えることができる!」ということについて述べていきたいと思います! それではいってみようー! 集中力の勉強をしたことがありますか? 集中力を生み出すには? 集中力を発揮できる人の秘密とは ? ま…

もっとも肥満になる食べ物は身近なアレ

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は「もっとも肥満になる食べ物は身近なアレ」について述べていきたいと思います! それではいってみようー! もっとも肥満なる食べ物 なぜ太るのか? 太る食べ物があれば、瘦せる食べ物ある まとめ もっとも肥満な…

「夜に食べると太る!」というのに騙されてませんか?

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は「夜に食べると太るは嘘⁉」ということについて書いていきたいと思います! それではいってみようー! 夜食べると太るかのか問題? 逆に夜に炭水化物を食べたほうがいい⁉ ダイエットをするなら、これを気を付けて…