イマムの図書館

読書や経験で得た知識を元に記事を書いていきます。コンテンツとしてはライフスタイル中心です。日常生活に役に立てる情報を発信、まとめているので「図書館」です。

ライフスタイル

長時間の有酸素運動は逆効果⁉

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は「長時間の有酸素運動は逆効果⁉」について書いていきたいと思います! また、効率的な運動についても書いていきたいと思います! それではいってみようー! 間違った有酸素運動 運動すればするほども太る可能性が…

なぜ、ここまで腸内環境が注目されているのか?

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は近年腸内環境を整えることが注目されています。 では、「なぜ腸内環境を整えることが大切なのか?」ということについて書いていきたいと思います! それではいってみようー! なぜ、腸活が流行っているのか? 生…

アレを摂取するだけで簡単に食欲が抑えられる

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は「ある食材を食べるだけで食欲を止めるための方法」について書いていきたいと思います! それではいってみようー! なぜ食欲が止まらなくなるのか? なぜタンパク質なのか? 現代人は摂取していない⁉ まとめ なぜ…

もっとも肥満になる食べ物は身近なアレ

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は「もっとも肥満になる食べ物は身近なアレ」について述べていきたいと思います! それではいってみようー! もっとも肥満なる食べ物 なぜ太るのか? 太る食べ物があれば、瘦せる食べ物ある まとめ もっとも肥満な…

「夜に食べると太る!」というのに騙されてませんか?

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は「夜に食べると太るは嘘⁉」ということについて書いていきたいと思います! それではいってみようー! 夜食べると太るかのか問題? 逆に夜に炭水化物を食べたほうがいい⁉ ダイエットをするなら、これを気を付けて…

お昼ごはんで食べると“ヤバイ”もの

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は「お昼ごはんで食べると“ヤバイ”モノ」について述べていきます! みなさん、なんだと思いますか? 気になる方は記事を読んで見てください! それではいってみようー! お昼ごはんで食べると”ヤバイ”もの 食べては…

"アレ"を浴びるだけで簡単に痩せることができます

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は"アレ"を浴びるだけで簡単に痩せることができるということを書いていきたいと思います! "アレ"とは一体なんでしょうかね(笑) 気になった方は是非とも読んで見てください! それではいってみようー! 浴びるだ…

なぜノンオイルドレッシングが健康どころか不健康になるのか?

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は「ノンオイルドレッシングを使うと健康どころか不健康になる」という事実があるのでそれについて書いていきたいと思います! それではいってみようー! 実は健康ではない⁉ノンオイルドレッシング 油が身体に良く…

(保存版)本格的なキャッシュレスが始まったので、改めてまとめてみた!

みなさん、こんにちは! イマムです。 10月1日から消費税が10%に上がりましたね。これに関しては様々な意見が飛び交っていますが、なってしまったものはしょうがないです。 消費税10%になったと同時に、キャッシュレスが本格導入されるようになりました。 …

書くだけでストレスが解消される方法!~ストレス日記~

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は「日常のストレスを書くだけ解消する方法について」書いていきたいと思います! それでは行ってみようー! ストレスと隣り合わせの現代 ストレス日記 付けた記録からストレス傾向を分析しよう まとめ ストレスと…

知って損はない食物繊維をのこと。真の健康体に必要な知識

みなさん、こんにちは! イマムです。 前回の記事で現代人の腸内細菌が飢餓状態に陥っているという話をしました。 まだ、見てない方は以下のリンクをぽっちとてください! www.imamu-libraryindex.work なので今回は、より詳しく「食物繊維」についてにの話…

忙しい人は仕事ができる!というのは嘘です。

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回の記事は「忙しい人ほど仕事ができる!というは嘘」ということについて書いていきたいと思いますー! それでは行ってみようー! 忙しい人が仕事ができる!が嘘の理由 理由1:細かい作業が多くて集中力が続かない 理…

現代人は腸内細菌とケンカしている⁉仲直りのため食物繊維を摂取しよう

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回の記事は「現代人は腸内細菌とケンカしている⁉」ということについて書いていきたいと思います! それでは行ってみようー! [衛生VS腸内細菌]まず、最初に衝撃的な話をしていきたいと思います。 それはといいますと.…

「勝手にモノが減っていく」片付けのテクニックを教えます。

みんさん、こんにちは。 イマムです。 今回ですが、「片付けの大切さ」と日頃から使える「モノが勝手に減っていくテクニック」について述べていきます! 片付けが苦手な方や気になった方は、是非とも最後まで読んで見てください(笑) 読んで損はさせないの…

睡眠の質をこだわることが人生を豊かにする

みなさん、こんばんは! イマムです。 今回ですが、「睡眠の質の重要性」について述べていきたいと思います。 それでは行ってみようー! [睡眠の質を高めるためにやるべきこと] より良い睡眠を取るには早寝早起きだと言われます。 また、黄金時間と言われて…

お金は幸せと不幸のどちらを与えるのか?

みなさん、こんばんは! イマムです。 今回は「お金は幸せと不幸どちらを与えるのか」ということについて書いていきたいと思います。 それでは行ってみようー! [マイナスから0にはなる] まず、お金があれば幸せになれるのか? その疑問に答えていきます。 …

どんなに頑張っても無駄!?健康的な食生活を無に返す症状「リーキーガット症候群」について。

みなさん、こんばんは! イマムです。 今回ですが、多くの食生活ダイエットを無意味になってしまう 「リーキーガット症候群」 について述べていきたいと思います。 もしダイエットをこれから使用と思っている方なら、読んで損は無い記事です! また、食生活…

20代前半で気づいた「社会におけるAI普及の希望と絶望」

みなさん、こんばんは! イマムです。 今回は何かと話題の「AI」についての記事を書いていきたいと思います。 また、「AIに普及に伴ってが必要な能力や取って変わられる仕事」についても書いていきます!(こっちがメインだというのは内緒です笑) それでは…

この成分が入っていたら危険!体を脅かすシャンプーと石鹸

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回ですが「商品に含まれているある成分」をメインで書いていきたいと思います。 みなさんは日常生活品であるシャンプーや石けんを使っていると思います。 このような商品には殺菌や抗菌などを謳っている商品がたくさ…

多くの人が間違った目標設定をしている!これを見れば正しく設定できます

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回ですが、「多くの人が間違った目標設定をしている」ので、正しい目標設定仕方を述べていきたいと思います! 複数の書籍から参考しているので、確かな効果が得られると思うので最後まで読んでみて下さい! また、過…

見るだけで生産性を上げる嘘みたいな方法

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回はタイトル通り「見るだけで生産性を上げる嘘みたいな方法」があるのでそれについて書いていきたいと思います。 誰でも簡単に取り入れることができる方法です。 タイトルだけでは怪しいと思いますが、本当のことな…

ミニマリストをやるときに注意すべき三つの点

みなさん、こんにちは! イマムです。 日本各地で続々と梅雨明けをしていってますね。 ようやく夏らしい気候と暑さ到来です! 熱中症に気を付けて、水分補給をしっかりとしてください。 さて、余談はさておき。 今回の内容ですが、最近ミニマリストの方々が…

睡眠不足続いたら起こるヤバイこと。

みなさん、こんばんは! イマムです。 今回ですが、面白いことを学んだのでそれ色んな人に知ってほしいと思い、記事にしまいました! それは 「食べる量が少ないのにも関わらず体重が増えていく原因」 です。 なんだか知りたくなりますよね! それでは行って…

本気で「食生活」を変えたい人だけ見てください

みなさん、こんにちは! イマムです! 今回は「食生活を変えるためにどうすればいいのか?」について書いていきたいと思います! 身体を構成しているのは食事です。 その食事が乱れていては、様々な面に影響があります。 実際に「具体的に何に変えればいいの…

お金が欠けず、手軽にストレスを解消する方法が存在する!?

みなさん、こんばんは! イマムです。 みなさん、日々の生活でストレスを感じて過ごしている方が多くいらっしゃるのではないでしょうか。 また、ストレスを発散したい!と感じている方、どうすればストレスを解消できるの?等多くの意見があると思います。 …

「カルフォルニア大学式人生改造プログラム」終了!行ってみた感想

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回の内容ですが、ようやく終了しました! 「カルフォルニア大学式人生改造プログラム」を成し遂げました! いやー、長かったです(笑) 最初の頃は6週間ぐらいすぐ終わるだろうと思っていましたが、やってみると案外…

すぐに実行できる!二度失敗しない「習慣化」の極意

みなさん、こんにちは! イマムです。 当然ですが、みなさん習慣化したいことはありますか? 習慣化したいという代表的なものは以下のものが多いのではないでしょうか。 早起き 勉強 運動 読書 等々が代表的なものはないでしょうか。 と言っても「三日坊主で…

携帯性特化のNintendo switchが発売されるぞ!従来のものと比較してみた。

みなさん、こんばんは! イマムです。 本日は読書したり、ブログの記事になりそうな物をまとめたりしていました。 その中で先ほどホットなトピックスが出てきたのでそれについて書いていきたいと思います! そのホットな話題とは...「Nintendo Switch Lite」…

ライフスタイルによって変化を!色によってもたらされる恩恵

みなさん、こんにちは! イマムです。 本日は、今週のお題にありました。 「わたしの好きな色」 について書いていきたいと思います。 人によって、好きな色が異なってくるとは思います。 その中で私が好きな色はというと...「青」ですね。 何故、青が好きな…

夏まであと少し!残った脂肪を撃退するには?

みなさん、こんにちは! イマムです。 今週で6月が終わってしまいますね。 あっという間と思った方もいれば、長かったと感じた方とそれぞれだと思います。 私自身は早く時間が過ぎ去って、あっという間でした(笑) さて、6月が終わるということは...そうで…