イマムの図書館

読書や経験で得た知識を元に記事を書いていきます。コンテンツとしてはライフスタイル中心です。日常生活に役に立てる情報を発信、まとめているので「図書館」です。

ライフスタイル

おやつの選び方でも体に変化がでる!

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回はみなさんが「おやつの選び方でも体に変化がでる!」に関してです! それではいってみようー! 最強おやつについて おやつを良いモノ変えるメリットは? オススメのおやつはこれだ! まとめ 最強おやつについて み…

時間帯によって運動の効果が変動する⁉

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は「時間帯によって運動の効果が変動する⁉」について書いていきたいと思います! それではいってみようー! 目的によって変わってくる なぜ、時間と運動に関係があるのか? 最適な時間帯とは? 決まった時間帯で運…

習慣化に適した時間を知ってますか?

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は「習慣化に適した時間」について述べていきたいと思います! それではいってみようー! 習慣化に適した時間は? ストレスホルモンの意外な効果 コルチゾールの使用の注意点 まとめ 習慣化に適した時間は? みなさ…

ジムに通っても効果が出ない理由がある⁉

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は「ジムに通っても効果が出ない理由」について書いていきます! それではいってみようー! なぜ、ジムに通って太るのか? 衝撃⁉ジムでの消費カロリーは少ない。 ジムを通う理由は? ジムに行っている人で陥りやす…

無印良品、「昆虫食」始めるってよ

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は私の生活に欠かせない無印良品さんが「昆虫食」に手を出したので、それについて述べていきましょう! 無印良品の挑戦 コオロギせんべいの中身は? 効率が良すぎる生産性 まとめ 無印良品の挑戦 オプティマイザー…

高脂肪の食事をしたら眠くなる

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は、「高脂肪の食事がしたら眠くなる」について書いていきたいと思います! それではいってみようー! 食欲の仕組み 高脂肪の食事が眠気を引き起こす 食欲の最悪のループ まとめ 食欲の仕組み 過去記事で「お昼ごは…

自然に片付けの小技を教えます!

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は「二度と部屋が散らからない片づけ小技テクニック」について紹介していきます! それではいってみようー! 香りのコントロール フォーカスポイント 「if-thenプランニング」で掃除を習慣化 まとめ 香りのコントロ…

「オークション思考」という片付け方法があります

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は「オークション思考」という片付け方法について書いていきます。 それではいってみようー! 損失回避の法則を回避するには? 誰かが買ってくれるならいくらで売れるのか? 実際に売ってみても良い まとめ 損失回…

食欲を抑えたいなら「あること」をすればいい!?

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は、食欲を抑えたいなら「あること」をすればいい!?について述べていきます。 それではいってみようー! 意志力が強さが左右する 「あること」をすれば食欲が落ちる やはり、運動は最強では? まとめ 意志力が強…

一番効果的な習慣化ルールは「if-thenプランニング」

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は習慣化の帝王と言われている「if-thenプランニング」について書いていきます! それではいってみようー! 習慣するならこれが一番効果的 やり方 実際の効果はどれくらい? 応用できる範囲が多い if-then プランニ…

なぜ、野菜は最高のアンチエイジング食材なのか?

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は「なぜ、野菜は最高のアンチエイジング食材なのか?」ということについて述べていきます! 今回の記事は、以下の過去記事を前もって読むとより理解が高まります。 www.imamu-libraryindex.work それではいってみ…

体内の悪の軍団を倒す正義の勇者!?

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は「積極的に取りたい物質」について書いていきたいと思います。 それではいってみようー! 体の中の勇者な物質 体内での悪の軍団 裏ボス的なやつもいる ファイトケミカルを摂取する方法 まとめ 体の中の勇者な物質…

片付け&習慣化を一緒にやる方法があります。

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は「片付け&習慣化で使えるテクニック」について書いていきます! それではいってみようー! 習慣化&片付けを同時に行おう! 付箋の魔力 20秒ルール まとめ 習慣化&片付けを同時に行おう! 今回の記事は「習慣化…

最強の集中環境を手に入れるために、片付けをしよう!

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は「片付けをして、最強の集中環境を手に入れる」方法について書いていきます! それではいってみようー! 片付けをして最速で作業に取り掛かろう 必要なモノは取りやすくしよう 手中を減らして最速化 初速を最大に…

どうして私たちはモノが捨てられないか?

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は「どうしてモノが捨てられないか?」ということを述べていきたいと思います! それではいってみようー! なぜ、モノが捨てられないのか? 選択が多すぎると人は迷う 失うことに恐れを感じている 一度所持したら価…

やっぱり、コーヒーは最強の飲み物では?

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は「やっぱり、コーヒーは最強の飲み物では?」について述べていきます! 過去にもコーヒーに関する記事を書いたのですが、改めて書いていきたいと思います! それではいってみようー! やはり、コーヒーは最強の飲…

生活に必要なモノの数を見極める方法

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は「生活に必要なモノの数を見極める方法」を使って生活に必要な数を知ると言うことを書いていきたいと思います! それではいってみようー! 幸せになるためにモノの必要数を把握 ライフログを使い必要な服を把握 …

「本当に必要なモノだけ残る」片付け方法

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は「本当に必要なモノだけ残る」片付け方法を紹介したいと思います! それではいってみようー! 旅行準備でモノが減る 旅行から帰ったときが一番片付いている⁉ 引っ越しは最高のチャンス まとめ 旅行準備でモノが減…

服を少なくするだけで意志力が上がる!?ハンガーを少なくしよう。

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は「服を少なくするだけで意志力が上がる!?」について書いて行きます! ミニマリストやオプティマイザーの多くの方がやっている方法&片付け方法です。 それではいってみようー! 服選びにも意志力を使っている …

ポリフェノールの摂取したら健康になる⁉

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は、「ポリフェノールを摂取したら健康になる⁉」ということにについて書いていきたいと思います! それではいってみようー! ポリフェノールについて やはり、ベリー類は最強 ナスは最強の食材 緑茶を飲もう! 効率…

長時間の有酸素運動は逆効果⁉

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は「長時間の有酸素運動は逆効果⁉」について書いていきたいと思います! また、効率的な運動についても書いていきたいと思います! それではいってみようー! 間違った有酸素運動 運動すればするほども太る可能性が…

なぜ、ここまで腸内環境が注目されているのか?

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は近年腸内環境を整えることが注目されています。 では、「なぜ腸内環境を整えることが大切なのか?」ということについて書いていきたいと思います! それではいってみようー! なぜ、腸活が流行っているのか? 生…

アレを摂取するだけで簡単に食欲が抑えられる

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は「ある食材を食べるだけで食欲を止めるための方法」について書いていきたいと思います! それではいってみようー! なぜ食欲が止まらなくなるのか? なぜタンパク質なのか? 現代人は摂取していない⁉ まとめ なぜ…

もっとも肥満になる食べ物は身近なアレ

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は「もっとも肥満になる食べ物は身近なアレ」について述べていきたいと思います! それではいってみようー! もっとも肥満なる食べ物 なぜ太るのか? 太る食べ物があれば、瘦せる食べ物ある まとめ もっとも肥満な…

「夜に食べると太る!」というのに騙されてませんか?

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は「夜に食べると太るは嘘⁉」ということについて書いていきたいと思います! それではいってみようー! 夜食べると太るかのか問題? 逆に夜に炭水化物を食べたほうがいい⁉ ダイエットをするなら、これを気を付けて…

お昼ごはんで食べると“ヤバイ”もの

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は「お昼ごはんで食べると“ヤバイ”モノ」について述べていきます! みなさん、なんだと思いますか? 気になる方は記事を読んで見てください! それではいってみようー! お昼ごはんで食べると”ヤバイ”もの 食べては…

"アレ"を浴びるだけで簡単に痩せることができます

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は"アレ"を浴びるだけで簡単に痩せることができるということを書いていきたいと思います! "アレ"とは一体なんでしょうかね(笑) 気になった方は是非とも読んで見てください! それではいってみようー! 浴びるだ…

なぜノンオイルドレッシングが健康どころか不健康になるのか?

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は「ノンオイルドレッシングを使うと健康どころか不健康になる」という事実があるのでそれについて書いていきたいと思います! それではいってみようー! 実は健康ではない⁉ノンオイルドレッシング 油が身体に良く…

(保存版)本格的なキャッシュレスが始まったので、改めてまとめてみた!

みなさん、こんにちは! イマムです。 10月1日から消費税が10%に上がりましたね。これに関しては様々な意見が飛び交っていますが、なってしまったものはしょうがないです。 消費税10%になったと同時に、キャッシュレスが本格導入されるようになりました。 …

書くだけでストレスが解消される方法!~ストレス日記~

みなさん、こんにちは! イマムです。 今回は「日常のストレスを書くだけ解消する方法について」書いていきたいと思います! それでは行ってみようー! ストレスと隣り合わせの現代 ストレス日記 付けた記録からストレス傾向を分析しよう まとめ ストレスと…