イマムの図書館

読書や経験で得た知識を元に記事を書いていきます。コンテンツとしてはライフスタイル中心です。日常生活に役に立てる情報を発信、まとめているので「図書館」です。

知ってますか?組み合わせの威力を!

こんにちは!

イマムです。

 

昨日、記事にした

「カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラム」

において大事な点を紹介しました。

 

まだ見ていない方は以下のURLをチェック!

www.imamu-libraryindex.work

さて、本日は実際にどのような方法で実践していけばいいのかより詳しい内容を書いていきたいと思います。

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[意外とできるかも?と思わされる日数]

プログラムの名前のように6週間毎日行っていくのが基本です。

6週間を日にちに換算すると

7(一週間の日数)×6(期間)=42(日間)

42日間です。

大体1ヶ月とちょっとの期間で行うことができると考えられます。

こう考えると出来るかもと自信に繋がることができますね。

では、一日の中で占める時間の割合はどれくらいなの?かと言うと...

5時間です!

うゎ...マジかよ。とここで驚いた方は多くいると思います。自分も実際に驚きました(笑)

 

[思わず足踏みしてしまう時間]

 

ここで5時間も時間を確保するのは難しいから諦めようかなと思ってしまった方は少なからずいらっしゃると思います。

しかし、実際に時間が無い方でも行うことができます。

なぜかというと...大切なのは時間ではなく、中身だからです。

カリフォルニア大学での研究で5時間で行っただけであるからです。といっても5時間の時間を確保できる方は5時間でやっていただきたい。

 

[時間?いやいや、内容でしょ]

さて、本題に入っていきましょう。

大切なことは...一度に二つ以上のものを組み合わせることです。

えっ!これが大事なの?と言われそうですが、これが大事なのです。

DaiGoさんも大事なことは組み合わせると仰っています。

だから、時間を短くしても大丈夫なのです。

例をあげさせていただくと...

  • 睡眠×運動
  • 食事×瞑想
  • メンタル×睡眠

等です。

これが一番大事です。

組み合わせるものは何でもいいですし、多く組み合わせる程効果が出るらしいです。

最大2.5倍の効果が発揮されるらしいです。(これは凄い)

よって、実践は組み合わせて行っていきましょう。

 

[組み合わさせの魔力]

本日の記事はどうでしたか?

組み合わせることが大事。また、一つ学ぶことができました。

実際に、よく耳にすることがある内容は、

  • 運動と食事をセットでやることがダイエットが成功する!
  • 勉強したらきちんと睡眠を取ることは定着に繋がる

確かに何かの組み合わされることも多いと感じます。

気づけばあれもこれもとなりますが、知らなければ知らないまま...気づかずにそのままです。

そのために毎日少しずつでも勉強していき、知識を蓄えていきたいと考えます。何がどこに使えるかは正直分からないですが、知っていて損はないのでは思えます(笑)

繰り返しになりますが、今回の大事なことは

大事なのは組み合わせることです!

また、組み合わさるものが多いほど

最大2.5倍の効果が発揮される!

これが今回のキーポイントなので、これだけは知っておいてください。

最悪、他の内容は忘れても大丈夫なので...(笑)

 

ということで今回はこの辺で。

次回の更新をお楽しみに!

 

以上イマムでした。

この記事においての引用元です。

www.nicovideo.jp