イマムの図書館

読書や経験で得た知識を元に記事を書いていきます。コンテンツとしてはライフスタイル中心です。日常生活に役に立てる情報を発信、まとめているので「図書館」です。

100円で買える食材、ブルーベリーがすごい!

みなさん、こんにちは!

イマムです。

本日は、「ブルーベリー」

について書いていきたいと思います。

 ãã«ã¼ããªã¼, ããªã¼, ãã«ã¼ã, æç©, é, å¥åº·

なんでブルーベリーなんだよ!ってツッコミが飛んできそうです(笑)

単純にブルーベリーが好きというのが、ありますがそれ以外にもきちんと理由があります。

それはブルーベリーが最強の食材ということです!

この記事を読み終えたときにブルーベリーに対しての評価が変わると思います。

それではいってみようー!

 

[ブルーベリーの効果を侮るべからず]

 さて、ここからブルーベリーの良さを存分に紹介していきます(笑)

よく言われる目が良くなるというのを聞いたことがある人は多いかと思います。

しかし、あまり知られていない素晴らしい効果が存在しています。

ブルーベリーを食べることによるメリットは以下の通りです。

(アンチエイジンとは加齢による身体の機能的な衰え(老化)を可能な限り小さくすること)

等々、こればかりと上げることができます。

これは思った以上の効果が期待できる。

 

[DNAを修復、修復!]

DNAのダメージは老化や癌の原因になってくるので、修復することが望ましい。

その修復の助けてをしてくれるのブルーベリーです。

DNAのダメージ修復効果で、

ブルーベリージュースを

4週間飲んだら酸化ダメージを受けたDNAが20%も回復した

25gの冷凍ブルーベリーを

6週間食べたら心疾患のある患者のDNAダメージが13%も減少

等の研究結果があり、他にも良い結果が多い

 

[目だけじゃなくて、頭にも心にも恩恵を]

頭脳に対する効果って何というのは意見があると思う。

頭脳に関する効果は以下の通りです。

  • 言葉が滑らかになる
  • 記憶力が良くなる

また、幸福感も上がる効果も見込めるらしい。

 

普通に食べるだけで頭がよくなるし、心にも恩恵をもたらしてくれるのか...本当にここまでいただいて大丈夫か、逆に不安になります(笑)

 

[雨の日も理解すれば強い味方に]

アンチエイジング効果としましては、

  • ブルーベリー(75g)身体の酸化レベルが下がった
  • ブルーベリーシェイクを飲んでから運動したら筋肉のダメージ量が減少した
  • ブルーベリー(100g)でリンパ液の酸化レベルが下がった

普通に凄い。今すぐ食べるべき。

 

[100円を引き換えに健康に]

 1日に60〜120gを食べれば、大丈夫ということです。

100円ローソンの冷凍ブルーベリーを一袋食べれば十分です。

これほどお手頃に手に入りやすくお値段も優しいのであれば、今すぐ何袋か購入しに出かけなけば...

 

[ブルーベリーがこそ最強の食材]

どうだったでしょうか。

ブルーベリーがここまでの最強の食材だったとは意外だったと思います。ちなみに私は毎日食べています。

簡単に一日の食事の中に組み込むことができると思うので是非ともやっていただきたいです。

たった一つの食材が人生を変える可能性があると思うと侮れないですね。

今よりも健康的アクティブな毎日を送るなら断然オススメな食材です。

 

それでは今回はここまで。次回の更新をお楽しみに!

以上、イマムでした。

 

今回の記事の参考元です。

yuchrszk.blogspot.com