イマムの図書館

読書や経験で得た知識を元に記事を書いていきます。コンテンツとしてはライフスタイル中心です。日常生活に役に立てる情報を発信、まとめているので「図書館」です。

あなたが摂取している食品大丈夫ですか?

みなさん、こんばんは!

イマムです。

 

食事や食材について、勉強してしたらみなさんに是非とも知ってほしいことが出てきましたので、紹介させていただきます。

今回の記事ですが、以外な健康食品ではない!ものです。

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みなさんが日頃健康だと食べ思い、食べているものが実は健康な食品ではなく、むしろ体を蝕んでいる可能性があります。

 

その中で三つご紹介していきます。

 

[フルーツジュース・ドライフルーツ]

許容範囲の量のフルーツは健康をもたらしてくれます。

しかし、フルーツジュース・ドライフルーツはNG。

何故かというとフルーツジュースは果糖ブドウ糖液糖保存料がたくさん入ってるんです。

結果、たださえ糖分が多い上に糖分を足しているので、スゴイことになる。

トドメには保存料ときた。想像もしたくない。

オレンジで例えると

1個60Kcalで12グラムの糖質

グラス一杯のオレンジジュースは

一杯120Kcalで24グラムの糖質

実際に目にすると目を逸らしたくなりますね...

 

ドライフルーツでも同じことが起きる。

一般的なドライフルーツは、生の果物にくらべて平均で約8倍の糖質を含んでいます。

砂糖の塊と言ってもいいのでは思える。

 

 

[ノンオイルドレッシング]

 カロリーが低い!がキャッチフレーズになっているノンオイルドレッシング。

実はカロリーが低い代わりに果糖ブドウ糖液糖や砂糖、トランス脂肪酸が大量に使われてます。

普通のドレッシングよりも酷い場合があります。

 

また、油が使われてないせいで

  • ビタミンの吸収率も悪い
  • 血糖値は上がって老けやすくなる
  • 野菜の栄養もとれなくなる

何もメリットがない。むしろ、デメリットとの塊。

普通にドレッシングはオリーブオイルや塩で良いと思います。

 

[マーガリン]

悪名高いトランス脂肪酸精製された植物油のかたまりでして、心臓病の大きな原因になることが知られております

個人的には何故これがまだ許されているかわからないです... 

最近ではマーガリンは食べない方が良いと広まってきたのが救いです。

研究でバターをマーガリンに切り替えた人ほど、

心臓を病んで死亡率が上がったというデータも存在しています。

 

素直にバターを使いましょう。

 

[食品の噓を見抜きましょう]

今回の記事はどうだったでしょうか。

身近なものが以外と健康食品ではないと理解してもらうことができたでしょうか。

一番目立っているのもだけに惹かれずにきちんと裏面などを良く見て買いましょう。

人間の体を作っているのは食品です。

その食品選びで間違いを起こして、自ら体を壊していては元も子もないです。

 

みなさんが騙されずに的な食事の手助けになったら嬉しいです。

 

今回の記事はここまで!

次回の更新をお楽しみ。

 

イマムでした。

 

引用元です。

yuchrszk.blogspot.com