イマムの図書館

読書や経験で得た知識を元に記事を書いていきます。コンテンツとしてはライフスタイル中心です。日常生活に役に立てる情報を発信、まとめいるので「図書館」です。

「カルフォルニア大学式人生改造プログラム」終了!行ってみた感想

みなさん、こんにちは!

 

イマムです。

 

今回の内容ですが、ようやく終了しました!

カルフォルニア大学式人生改造プログラム」を成し遂げました!

いやー、長かったです(笑)

最初の頃は6週間ぐらいすぐ終わるだろうと思っていましたが、やってみると案外長かったです。

途中で挫折しそうなときがありましたが、なんとかやり抜くことができました。

なんとかこのプログラムを成し遂げることに成功したので、実感したことや思ったことを記事にしていきたいと思います。

それでは行ってみようー!

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[プログラムのまとめ!]

 カルフォルニア大学式人生改造プログラムの内容を知りたい方は以下にリンクを貼っておくので、チェックしてみてください! 

www.imamu-libraryindex.work

www.imamu-libraryindex.work

www.imamu-libraryindex.work

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www.imamu-libraryindex.work

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[実際にやってみて思ったこと]

 さて、この過酷なプログラムを6週間行ってきたわけですが、実際に私が実感した効果としては様々あります。逆にあんまり実感しなかったこともあります。

それぞれを述べていきたいです。

まずは、得られたものです。

  • ストレスに対してかなり強くなった
  • 同時に気分が落ち込む機会が少なった
  • 集中力が格段と向上
  • 身体が柔らかくなった
  • 体脂肪が減り、体重が減った
  • アイディアが思いつきやすくなった

これはかなり効果があったとやっていて思いました。

まず、ストレス耐性が格段と上がったりました!

日常生活に起こるストレスに対してはほとんど気にならなくなりました(笑)

また、ストレス耐性が上がったため、気分が落ち込んだりすることが格段と減りました。

集中力に関してですが、最初の二週間程実感することがなかったのですが、二週間を超えた辺りからは自分でもわかるほどに集中力が上がったと分かり始めました

集中力が上がったことによってブログを書く時間は効率的になりました。また、インプットの時間である読書も以上に集中することでき、読む本の数が増えました。

最後の週ではすぐに集中モードに入れるようになったのでこれはとても嬉しいです。

プログラムの内容に運動が入っておいたので、必然と体重が落ちていきました(笑)

運動と食事の改善により身体の調子が格段と良く成りました!

体型に関してですが、筋肉は減らず脂肪だけが減って行きました。むしろ、筋肉はやる前と比べて増えました。お腹周りの脂肪が減ったので薄っすらと腹筋が現れました。また、ヨガやストレッチをしていたため。体が柔らかくなったというのもわかりました。

私が一番実感したことはアイディアが思いつきやすくなったことです。

次から次へとアイディア(ここではブログの記事)が浮かんできました。

なので、メモ帳が必然となり、いつも持ち歩くようになりました(笑)

 

次に得られなかったもの(あまり実感することがなかったこと)

  • 人生の満足度
  • 自己効力感

ぱっと思いつくことはこの二つです。

どちらも気持ちの持ちようなので、なんとも言えないです。人生の満足度はまだまだ若いということもあり実感することができなかったです。自己効力感はやる前と比べて、上がったのですが私的にはもっと感じることができると期待していたので、そこは残念です....

 

結果として得られるもの方が格段と多いと言うのが結論付けられました!

 

[やってみた感想]

実際にプログラムの中身ですが、できたこと&できなかったは勿論ありました。しかし、プログラム全体的に見てみると結果として80%はプログラム通りにできたと思います。

私的にしんどかった内容としては運動と食事です。詳しい内容は私の記事にまとめているのでそちらをご覧ください。

食事は友達とご飯を食べるときには一人だけ違ったものを注文したりして、空気の読めないやつみたいになっていました(笑)そこが一番しんどかったです。

運動は習慣化するまでが大変でした。たまにやりたくない日もありました。そこは心を鬼してやりました。身体が見える形で変わってくると必然的にモチベーションが上がるので、変わらない間が辞めたくなるのではと思えます。

私は「カルフォルニア大学式人生改造プログラム」して本当にやって良かったと思います!

人にオススメするかといいますと...オススメはします!

しかし、このプログラムをやるには時間や根気、継続等...様々な要素が必要となってくるので本当に変わりたいと思う人だけにしておいた方がいいと思いました。

これが私の感想です。

そして一つのプログラムが終わったので、今度から新たなる挑戦をしていきたいと思います!

 

それでは今回の記事はここまで

次回の更新をお楽しみに!

 

以上、イマムでした。

この記事においての引用元です。

www.nicovideo.jp